Herkesin beden yapısı farklı olduğu için kişiden kişiye değişir. En önemlisi kararlı ve disiplinli olarak derslerinize katılıp evde egzersizlerinizi yapıyor olmanız. Bu süre varmak istediğiniz hedef göre değişse de esneklik ve güç kazanımı için 6 ay yeterli bir zaman olacak, devam ettiğinizde de daha fazla faydasını kendiniz de gözlemleye bileceksiniz. Haftada bir ders almak yerine daha yoğun bir ders programı seçerseniz haftada 2 ay da 3 gibi bu süreyi tabii ki daha erkene çekmeniz mümkün olacaktır.
Programın bedenime olan faydalarını ne zaman görebilirim?
< 1 min read
